水素のダイエット効果
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水素は体の内側から痩せる
水素ダイエットで無理なく痩せよう
新陳代謝が高まる
体内に必要な活性酸素という成分は、体内に過剰に分泌されてしまうと血液がドロドロになり、血行不良を引き起こしてしまいます。 水素水はそんな過剰に分泌された活性酸素と結びついて無害な水になります。 その結果、体内の水分量が増えるので血液がサラサラになり基礎代謝が高まり 痩せやすい体質になるのでダイエット効果があります。
血液がサラサラになると、体内循環が促進され基礎代謝が向上し、痩せやすくリバウンドしにくい体質に変わっていきます。
水素水のダイエットは健康的で 体に負担をかけないダイエットです。
内臓脂肪の燃焼が効率化される
２００７年の日本内科学会で水素水を飲むことでミトコンドリアの働きが活性化するため、メタボリックシンドロームの原因となる 内臓脂肪の燃焼効率が高まりダイエットに効果があることが発表されました。
内臓脂肪を燃焼させるにはジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動が有効ですが、 水素水のダイエットは有酸素運動と同じ効果が得られます。
水素水を飲んで体の内面から綺麗に痩せるダイエットをしましょう。
- 腸内環境を改善するので消化効率が上がる
水素水は、腸内環境の改善して 腸内に蓄積されていた老廃物を排出し、体内の代謝サイクルを整えてくれますので、食べ物の消化効率も向上します。
水素水で健康的にダイエット
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水素水で健康的なダイエットをするには単純に水素水を飲み続けることです。
普通に水を飲む感覚で、水素水を摂取するだけなのでとっても簡単なダイエットです。
水素水の種類には水道管と直結して水道水を水素水にするサーバータイプの 水素水生成器やいつでもどこでも水素水が作れる 携帯水素水サーバーや水道水、ミネラルウォーターなどを入れたペットボトルにスティックを 入れておくことで水素が発生し水素水を作ることができるスティック型、 水素水がアルミパウチやペットボトルに入っているタイプや水素をカプセルに入れてある 水素サプリメントなどがあります。
ダイエットといえば、食事制限や運動をすることが多いため、長続きしない人が多いですが、 水素水でのダイエットは、無理な食事制限や運動をしなくても日常飲む水、お茶、コーヒー等を水素水に置き換えるだけで、 簡単に無理なくダイエットが出来ます。
脂質や糖分の多い食品を控える、３食きちんとバランスよく食べるなど食生活を改善することで、ダイエットだけではなく
メタボリックシンドロームに移行する要因を大幅に減らすことが出来ます。
脂質の取り過ぎは、血液中の中性脂肪と悪玉コレステロールである ＬＤＬ-コレステロールを増加させる一方で、 善玉コレステロールであるＨＤＬ-コレステロールを減少させ、肥満や脂質異常症を引き起こします。
水素水さえ摂取していれば大丈夫と過信せずに、 過剰な脂質や糖質は余分な皮下脂肪になりますので摂取には十分に気を付けましょう。
また、水素水を摂取しながら、腸内環境を整えるヨーグルトやバナナなどを積極的に食べるのが理想です。
水素水を飲むタイミング
運動の最中や直後に水素水を飲むことにより、脂肪燃焼作用が高まり、より運動の質が上がり無駄な脂肪が消化されやすくなります。
水素水にはカロリーがなく栄養素がたっぷり含まれているので、効率良くダイエット効果を得ることが出来ます。
また、食事中に飲むことで料理に含まれている無駄な脂質や脂肪の元になる成分を分解してくれるので、
食事による過剰な脂質の摂取を防ぎカロリーを抑えることが出来ます。
体に必要な分だけ栄養や成分を吸収し、無駄なものは吸収を抑制するので、
水素水の飲むタイミングによってより効率的なダイエットができます。
ダイエットにおすすめの水素水
水素たっぷりのおいしい水
メロディアンの高濃度水素水「水素たっぷりのおいしい水」は、週刊文春やはなまるマーケットなどで紹介され、 人気Ｎｏ１の水素水です。
３００ｍｌの一気に飲める飲みきりサイズで、飲むだけで脂肪を燃焼しやすい体になって、 健康的にダイエットできる水素水です。
水素たっぷりおいしい水は、山口県錦町の天然水を使用して、高濃度で水素が逃げにくい高圧微粒子製法で水素ガスを 極小サイズの泡にして、水に溶け込ませているのと容器はアルミパウチを採用しています。
ナチュラ水素
千代田薬品工業のナチュラ水素は業界トップクラスの飽和水素溶存濃度１．６ｐｐｍを実現したサプリメントです。
水素水２本分を３粒に濃縮したサプリメントで、ダイエット、美容、健康のために愛飲している方が多くいます。
運動する前にナチュラ水素を飲むことで燃焼力アップ、 基礎代謝アップを助けるため食事制限をしなくてもダイエットが出来る水素サプリメントです。
ナチュラ水素は、体内で水素を発生させるので、水素が抜けてしまうことがないため、しっかり水素を補給することができます。
ナチュラ水素の口コミなどでも、３ヶ月で５キロ痩せた、健康診断で再検査がなくなった、 試して１ヶ月位から肌のハリと潤いが出てきた、目覚めや寝起きが良くなったなど、人気の高いサプリメントです。
水素風呂
水素風呂は、皮膚から吸収された水素が数分後には全身に浸透するので血流がよくなり、体温が上昇し、 汗が出やすくなり、脂肪燃焼が促進されてダイエット効果が増し、冷え症の解消にもなります。
水素風呂と水素水を飲む場合を比較すると、７分間入浴した時点で水素水を１．５リットル飲用したのと同程度で、 ３０分間の入浴だと水素水を５Lリットルの飲用と同程度になります。
初期費用は高いですが、ランニングコストは水素水などと比べて非常に安くなります。 健康や美容とダイエットに効果がある水素風呂はおすすめです。
ミライプラス株式会社の高濃度水素風呂は１０万を切ってかなりリーズナブルな水素風呂製品です。
水素以外でのダイエット方法
水素以外でのダイエットの方法は大きく分けて４つになります。
食事制限による方法、置き換えダイエット、運動による方法、メディカルダイエットなどに分けることが出来ます。
食事制限による方法はリバンドや体を壊す場合があるため、注意が必要です。
出来れば運動による方法と食事制限を組み合わせて行う方が効果が上がります。
また、置き換えダイエットとは１日の３食の食事のうち１～２食をダイエット食品に変えるダイエット法です。
メディカルダイエットも効果的ですが 高額な費用がかかる場合があります。
肥満の原因
肥満の原因は活性酸素であると言われています。肥満になると体の面積が増え、血管も広がります。
活性酸素によって酸化した血中脂肪が血管内に蓄積すると、血流が悪化して、細胞に栄養が届かなくなると同時に、
老廃物の排出も滞ってしまいます。
こうして細胞の活動が鈍り、エネルギーの生成能力が低下することで体脂肪が蓄積、肥満に繋がるという訳です。
また、現在、私たちの日常には、手軽に食べれるインスタント食品、冷凍食品やハンバーガーなどのファーストフードなどの
食品にはビタミンやミネラルなどの微量栄養素が乏しく、脂肪や糖分などは多く含まれています。
最近では肉類を中心とした食事情の欧米化に伴い内臓脂肪型肥満が急増しています。
肥満の原因を作る活性酸素を取り除くのに水素水が効果的です。体内の余分な活性酸素を排出するだけでなく、
細胞内のミトコンドリアのＴＣＡ回路を活性化し、内臓脂肪の燃焼を促す効果もあります。
活性酸素が除去されれば、血流が回復して細胞も活性化し、エネルギーが効率よく使われるようになり新陳代謝も向上、
体内脂肪が燃焼しやすい体になります。
危険なダイエット
短い期間で急激に痩せようと思って極端な食事制限をしたり、下剤などの薬を使用してのダイエットは非常に危険なため、やめて下さい。 必要なカルシウムが摂取出来ないと骨粗鬆症になったり、脳の食欲を管理している食欲中枢をコントロールできなくなり過食や拒食などの 摂取障害を起こしてしまいます。また、栄養不足になりめまい、立ちくらみなどの体調不良を起こしたり、風邪なども引きやすくなります。